MAR 11, 2026@17:00 WIB | 60 Views
Tak terasa sebentar lagi Hari Raya Idul Fitri alias Lebaran tiba, nah buat Blackpals yang sudah mengatur rencana mudik naik mobil kesayangan, pastinya sudah mengecek seluruh kondisi mobil kan?
Eits tunggu dulu, ternyata bukan cuma mobil yang harus diprepare alias disiapkan.
Kondisi badan dan berbagai kondisi saat menyetir juga punya peran penting untuk keselamatan dalam perjalanan mudik lebaran. Di antaranya ialah mencegah resiko kantuk menyerang saat sedang menyetir mobil.
Untuk itu, kamu wajib catat cara ampuh usir ngantuk saat menyetir mobil selama mudik lebaran :
1. Rencanakan Waktu Berkendara yang tepat
Kamu mungkin sudah terbiasa dengan pola tidur yang kurang lebih sama setiap harinya. Maka itu, pastikan untuk tidak berkendara mendekati waktu tidur kamu seperti biasanya.
Jika mau tak mau mesti berkendara di waktu tersebut, kamu harus mengatur ulang pola tidur beberapa hari sebelumnya. Hal ini bertujuan agar kamu terbiasa dan konsentrasi saat menyetir kendaraan dengan aman.
2. Ngemil makanan ringan atau camilan asin dan pedas
Ketika bepergian dengan mobil, sebagian orang membeli makanan kecil sebagai bekal untuk mengemudi. Mengunyah camilan memang ampuh untuk mengusir rasa kantuk saat berkendara.
Ada pun camilan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berkendara, yaitu kacang-kacangan. Sebab, kadar gula darah dan insulin Anda akan tetap stabil setelah mengonsumsi makanan tersebut.
Kalau bisa, cemilan lo yang pedas Pals karena tubuh akan lebih merespon rasa pedas dan membuat mata lebih segar. Pastikan untuk menghindari makanan manis atau mengandung gula tinggi, seperti kue kering.
3. Konsumsi Makanan atau Minuman Asam
Mengonsumsi makanan atau minuman asam dapat membantu kamu untuk tetap segar saat berkendara. Rasa asam yang masuk ke mulut dapat menghilangkan rasa kantuk yang dialami.
4. Minum Kopi, Teh, atau Soda Rendah Gula
Selain camilan, minuman yang bisa kamu konsumsi untuk mencegah kantuk saat berkendara adalah kopi, teh, dan soda. Meski ketiganya kurang menyehatkan bila dikonsumsi berlebihan, kafein yang terkandung di dalamnya dapat mengusir rasa kantuk selama beberapa jam ke depan.
Faktanya, kafein dalam kopi atau soda dapat meningkatkan produksi hormon adrenalin. Hal ini dapat membangkitkan semangat dan mempercepat detak jantung.
Namun, kafein juga bisa membuat kamu ingin buang air kecil terus-menerus karena sifat diuretiknya yang meningkatkan produksi urine.
5. Mengobrol dan Putar Radio atau Musik
Saat rasa kantuk menyerang, akan lebih baik jika kamu mengobrol dengan orang-orang lain yang berada di dalam mobil. Bicarakanlah hal-hal yang menarik sehingga perhatian tidak lagi terfokus pada rasa kantuk.
Jika kebetulan tidak ada penumpang, kamu bisa tuh menyetel radio atau musik dengan volume yang cukup keras. Namun, hati-hati, jangan sampai mendengarkan musik justru membuat konsentrasi dalam menyetir terganggu yah.
6. Matikan AC, Buka Kaca Jendela
Cara yang terakhir ini paling mudah dan murah, ya tanpa biaya sepeser pun. Terkadang kita suka terlena nih Pals berkendara nyaman AC dingin dengan jarak yang jauh dan tempo waktu yang lama.
Apalagi kalau mobil lo super nyaman dan berknalpot standart, hal ini fix bisa bikin ngantuk. Kalian bisa sesekali mematikan AC dan buka kaca jendela mobil, tujuannya agar angin bersikulasi yang dapat memasukkan lebih banyak kadar oksigen yang kita hirup.
Bukan hanya itu, membuka kaca jendela juga bisa meningkatkan kewaspadaan dan mengusir rasa kantuk. Sebab, telinga tidak akan pernah berhenti mendengar suara mobil berjalan.
PENTING DICATAT!
Jika enam cara di atas sudah kamu lakukan tapi rasa ngantuk masih bertahan, segeralah menepi atau mencari tempat perisirahatan. Rasa kantuk yang parah tidak akan bisa hilang selain dengan beristirahat obatnya Pals.
Sembari mendinginkan mesin mobil mu, kalian juga bisa beristirahat sejenak.
[ziz/timBX] berbagai sumber.
