Rencana Latihan Kebugaran Untuk Pria Yang Akan Cocok Di Tahun 2020 (Part 2)

Rencana Latihan Yang Menargetkan Bagian Tubuh Tertentu

Latihan Bahu

Seorang pria dengan bahu lebar bisa melakukan lebih dari sekadar mengenakan setelan jas. Otot bahu Anda perlu diprioritaskan karena rentan terhadap cedera, tetapi juga digunakan dalam semua jenis latihan angkat. Bangun kekuatan di sini dan Anda akan menemukan postur tubuh Anda lebih baik, latihan lengan lebih mudah dan, ya, Anda akan mengantongi batang tubuh berbentuk V. dalam prosesnya.

Latihan Bisep

Apa pun primitifnya, mungkin asal usul evolusinya, ada kepercayaan bahwa bisep besar itu penting. Jadi, jika Anda menginginkan lengan yang lebih besar dan lebih kuat, gabungkan lebih banyak latihan menarik ke dalam rutinitas latihan Anda. Inilah lima di antaranya yang akan membuat Anda menjual tiket pertunjukan senjata dalam waktu singkat.

Latihan Trisep

Latihan trisep adalah salah satu bagian yang paling sering diabaikan dari melatih lengan Anda di gym. Jika Anda menginginkan senjata yang lebih besar, tunjukkan kecintaan mereka pada rencana latihan yang menjanjikan hasil yang lumayan ini - dari lift yang lebih berat hingga lemari baju yang benar-benar baru. Hanya saja, jangan berencana untuk mencuci rambut Anda setelahnya.

Latihan Punggung

Jika Anda menginginkan fisik yang siap menghadapi pantai, Anda harus memakainya. Secara harfiah. Berhentilah menghabiskan banyak waktu di dada Anda dan mulailah melakukan latihan punggung ini yang tidak hanya membantu mengisi lengan kaos Anda tetapi juga melindungi Anda dari cedera dan memperbaiki postur tubuh Anda.

Latihan Kaki

Dua hari tidak bisa berjalan mungkin bukan ide Anda untuk bersenang-senang, tetapi percayalah, ada manfaat besar yang bisa didapat dari memberi dorongan pada kaki Anda. Ini adalah rencana latihan pamungkas untuk kekuatan, tenaga, dan penurunan berat badan di bagian bawah Anda.

Latihan Otot Otot

Otot gluteus adalah otot terbesar Anda, jadi mengapa Anda hanya duduk di atasnya? Untuk membantu Anda melatih senjata rahasia terbaik tubuh Anda, kami meminta beberapa ahli dalam bisnis untuk menyusun rencana latihan sehingga Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk membangun bokong.

Baca: Rencana Latihan Kebugaran Untuk Pria Yang Akan Cocok Di Tahun 2020 (Part 1)

Latihan Tubuh Bagian Atas

Untuk pemula di gym, melatih tubuh bagian atas mungkin adalah cara termudah untuk memamerkan keuntungan Anda dalam waktu sesingkat mungkin. Untuk membantu Anda memulai perjalanan ke Gainsville, ini adalah latihan tubuh bagian atas terbaik yang melatih bahu, punggung, dan dada dalam satu sesi gym yang mudah (atau tidak begitu mudah).

Latihan Dada

Setelah pecs yang terlihat seperti diukir dari marmer dari Parthenon? Kami punya kamu. Ini adalah latihan dada yang memastikan Anda mengisi setelan sekaligus meningkatkan kekuatan punggung, membuat Anda lebih baik dalam olahraga dan banyak lagi. [eli/asl/timBX]