5 Makanan Pengganti Kopi

Secara umum, kebanyakan orang pasti memilih kopi untuk menghilangkan rasa kantuk. Itu tidak mengherankan karena memang sudah luas diketahui bahwa kandungan kafein yang ada dalam kopi dapat membuat tubuh selalu terjaga. Kafein memang memiliki efek untuk meningkatkan hormon adrenalin sehingga membuat tubuh Anda selalu merasa semangat.

Tapi mengosumsi kafein secara berlebihan juga tidak bagus untuk kesehatan tubuh, apalagi bila sampai kecanduan yang akan membuat tubuh selalu terjaga. Akibatnya, tubuh tidak memiliki waktu istirahat yang cukup dan seiring waktu bisa menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius.

Nah jika Anda sedang ingin terjaga tapi juga tidak mau terlalu banyak mengosumsi kafein, berikut ada beberapa makanan yang bisa dijadikan alternatif pengganti kopi yang tetap bikin mata melek.

1. Cokelat

Makanan yang bikin melek mata yang pertama yaitu cokelat. Salah satu makanan paling digemari di dunia ini mengandung Theobromine. Meski tidak sekuat kafein, zat ini memiliki efek hampir serupa. Theobromine bisa dikatakan adalah stimulan lembut yang memberikan suntikan semangat pada tubuh. Selain itu, Theobromine juga dipercaya bisa memperbaiki suasana hati.

2. Jahe

Makanan yang bikin melek mata selanjutnya yaitu jahe. Meminum air seduhan jahe dipercaya bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah, membangkitkan energi, dan menenangkan tubuh.

3. Ginseng

Ginseng sudah dikenal luas sebagai salah satu makanan yang bisa meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Fungsinya mungkin lebih bagus dari kafein, sebab ginseng bukan hanya sebagai asupan yang buat mata melek, tapi juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi stres, dan menghilangkan racun dalam tubuh.

4. Edamame

Edamame adalah kedelai Jepang yang termasuk salah satu daftar makanan ringan yang sehat. Biasanya edamame dijual di supermarket dalam kemasan beku yang bisa langsung dikomsumsi namun bisa juga dipanggang atau rebus dulu. Dalam satu edamame mengandung 8 gram serat dan 14 gram protein dengan 130 kalori, hal inilah yang bisa membuat mata bisa tetap terjaga hingga berjam-jam.

5. Semangka

Semangka ternyata bisa juga dijadikan alternatif sebagai makanan yang bikin melek mata. Buah ini banyak mengandung air yang bisa memerangi dehidrasi yang merupakan salah satu penyebab utama lelah dan kantuk.

Nah demikian beberapa pilihan makanan yang bisa dijadikan alternatif pengganti kopi. Namun jangan lupa, istirahat yang cukup tetap tidak tergantikan dalam upaya menjaga kesehatan.